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UNE IMMERSION DANS UN BAIN SON-OR
Laissez-vous porter par un voyage sonore collectif
Et si vous vous accordiez deux heures pour ralentir, vous détendre
et vous laisser porter par les sons?
Le Centre Bien-être Altaïr vous invite à découvrir le bain sonore,
une expérience collective de relaxation durant laquelle
les instruments enveloppent progressivement l’espace de leurs résonances.
Allongé(e) confortablement sur votre tapis, vous n’avez rien à accomplir
ni de technique particulière à maîtriser. Vous pouvez simplement écouter,
respirer et accueillir les sensations, à votre rythme.
Tout est vibration …
Un déséquilibre, un malaise, une maladie sont la manifestation de parties de vous qui ne vibrent plus à la fréquence naturelle qui correspond à la norme de santé parfaite. Le Bain SON-OR est un concert méditatif d’instruments de musique à vocation thérapeutique.
Qu’est-ce qu’un bain sonore ?
Un bain sonore, également appelé voyage sonore, est une expérience d’écoute immersive. Le praticien fait résonner différents instruments afin de créer une atmosphère sonore enveloppante.
Les sons se succèdent, se répondent et laissent place à des moments de silence. Chaque participant vit cette expérience à sa manière, selon sa sensibilité, ses émotions et ses perceptions.
Au Centre Bien-être Altaïr, le bain sonore peut faire appel à différents instruments :
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Les bols chantants tibétains
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Les bols et vaisseaux de cristal
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Les gongs lunaires et solaires
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Les carillons et les koshis
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Les bâtons de pluie
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Le tambour et les instruments mélodiques
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La voix, les mantras et les improvisations vocales
Cette diversité crée un paysage sonore riche, propice à une pause hors du rythme habituel.
Comment se déroule un atelier bain sonore ?
Votre corps est composé à 80% d’eau, parfait véhicule de l’information et est très sensible aux vibrations émises par l'extérieur.
Il est donc possible d’obtenir des résultats divers et variés en fonction de chacun : depuis la réduction du stress, le nettoyage de mémoires de votre passé, l’amélioration d’états physique, d’humeurs, un réconfort, une plus grande joie de vie. Tout est possible !
1. Vous vous installez confortablement
Chaque participant dispose d’un tapis pour s’allonger. Prévoyez une tenue confortable et, si vous le souhaitez, une couverture pour profiter pleinement de ce moment.
2. Vous entrez progressivement dans l’expérience sonore
Après un temps pour vous poser et vous recentrer sur votre respiration, les instruments commencent à résonner. Les sons se déploient progressivement dans la salle, créant une immersion sonore collective.
Vous pouvez fermer les yeux, vous concentrer sur votre respiration ou simplement écouter. Il n’y a aucune performance à réaliser et aucune expérience préalable n’est nécessaire.
3. Vous accueillez vos sensations
Les ondes émises par les instruments de musique se répandent partout dans votre corps physique jusqu’au niveau cellulaire mais aussi tout autour de vous, dans vos corps auriques.
Au fil de la séance, vous pouvez ressentir du calme, de la détente, des émotions ou simplement le plaisir d’écouter. Il n’existe pas de ressenti attendu : chacun vit son expérience personnellement.
Un concert méditatif
C’est alors l’occasion d’un voyage à la rencontre d’autres dimensions de vous-même, favorisé par un état méditatif profond. Le mental peut rester très actif ou se calmer au fur et à mesure. Vous pouvez plonger davantage encore dans le ressenti de votre corps, la circulation de l’énergie pour ne plus sentir de limites entre l’intérieur et l’extérieur et contacter une joie fine et subtile d’un autre ordre qui vous anime, plus universel, une communion avec tout ce qui vous entoure, « la Joie d’Être ».
Quoi qu’il en soit, le bain sonore est avant tout un moment de détente, un temps pour vous retrouver et vous faire du bien!
Un temps de retour au calme permet ensuite de retrouver progressivement le rythme habituel.
Le Bain sonore, pratique complémentaire de la médecine conventionnelle
Bien sûr, c'est une pratique qui ne peut se substituer aux traitements médicaux mais qui peut venir en complément de tous types de traitement afin de détendre, apaiser dans un esprit holistique toutes personnes qui sont réceptives à la musique.
Quels sont les bienfaits recherchés lors d’un bain sonore?
Le processus continue. Il est important de prévoir un temps de repos après le Bain Sonore afin de permettre l’intégration de ce que vous avez vécu et reçu. C’est un soin qui perdure au-delà de la séance !
Pour certaines personnes, elles ressentent d’une manière immédiate, un regain de vitalité et ont envie de bouger.
Pour d’autres, le corps peut réclamer de se reposer, pour continuer son œuvre, un grand nettoyage interne peut-être. C’est donc très important d’être à l’écoute de vous-même.
Le bain sonore est avant tout un temps consacré à la relaxation et à l’écoute de soi. Il peut notamment aider à :
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Faire une pause dans un quotidien stressant
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Favoriser une sensation de détente
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Prendre du recul par rapport aux sollicitations quotidiennes
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S’offrir un moment de présence à soi
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Découvrir une autre façon de se relaxer grâce à l’écoute
Les effets ressentis diffèrent selon les personnes.
Le bain sonore ne constitue pas un traitement médical et ne garantit pas un résultat particulier.
Après le bain sonore
Faut-il avoir l’habitude de méditer ?
Non. Le bain sonore est accessible aux personnes débutantes comme à celles qui connaissent déjà la méditation ou les pratiques de relaxation.
Vous n’avez pas besoin de savoir méditer, de chanter ou de connaître les instruments. Il suffit de vous installer confortablement et de vous laisser guider par les sons.
Quelle différence entre un bain sonore et une séance individuelle de sonothérapie?
Le bain sonore se déroule en groupe. Vous profitez d’une immersion sonore collective, allongé(e) sur un tapis, au rythme des instruments. La séance individuelle de sonothérapie propose, quant à elle, un accompagnement personnalisé. Les instruments et le déroulement sont adaptés à la personne, avec la possibilité d’une utilisation plus proche du corps. Si vous souhaitez bénéficier d’un temps privilégié et personnalisé, découvrez également les séances individuelles de sonothérapie proposées au Centre Bien-être Altaïr.
Détails pratiques
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Lieu : Centre Bien-être Altaïr, au 15 rue de la Gare, 95550 Bessancourt
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Durée : 2 heures
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Tarif : 30 € par personne
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Format : atelier collectif sur inscription
Des ateliers collectifs peuvent également être organisés au sein de structures d’accueil, selon les modalités à convenir.
Cela peut être aussi une idée de cadeau que vous vous offrez ou à un proche.
Réservez votre place pour un bain sonore
Offrez-vous une parenthèse de relaxation et venez découvrir la richesse des sons et des vibrations lors d’un atelier collectif au Centre Bien-être Altaïr.
Contactez-nous pour connaître les prochaines dates et réserver votre place.
Le bain sonore est une expérience de bien-être et ne remplace pas un suivi médical. Si vous présentez une sensibilité importante au son ou une situation médicale particulière, renseignez-vous avant votre participation.
Témoignages
Antoinette a participé à un atelier bain sonore :
« Ces bains sonores permettent de se reconnecter à la source de Vie. Grand nettoyage par ouverture du coeur. Meilleur ressenti de bien-être. Sons divers permettant de sortir de notre zone de confort , parfois. Mais séance toujours très positive. Tester cette aventure intérieure très intéressante.Je vous le recommande. Pour ma part, je ressors ressourcée, revitalisée. Parfois avec dégagement d'émotions ... Notre corps juste allongé,dans une position de grande détente est là pour recevoir ces sons divers. Nous sommes dans un total recevoir. »
Marie a participé à un atelier bain sonore :
« Etonnant les vibrations que cela peut faire dans le corps.
Je ne sais pas si tout le monde est réceptif de la même manière mais je trouve que c'est assez puissant ce qui se passe. Et moi j'ai remarqué que les deux fois où j'ai vécu les instruments en fermant les yeux, cela ramène à des flashs très très précis, soit sur des scènes vécues soit quelque chose, comme s'il y avait une mémoire de bruits. »